DAY TO DAY UPDATE IN YOUR HAND: **மனித உடலின் முக்கிய தாங்கு எலும்பாக விளங்கும் முதுகெழும்பின் அமைப்பு, பணி, தனித்தன்மைகள் மற்றும் ஆரோக்கியம் குறித்து விரிவான விளக்கம்**

மனித முதுகெழும்பு பற்றி தெளிவான மற்றும் விரிவான விளக்கம்

🩺 முதுகெழும்பின் அறிமுகம் (Introduction to Human Vertebral Column)

மனித உடலில் முதுகெழும்பு அல்லது முதுகுத்தண்டு (Vertebral Column) என்பது உடலின் முக்கிய எலும்புக் கட்டமைப்புகளில் ஒன்றாகும். இது மூளை முதல் இடுப்புவரை நீளமாயிருக்கும் ஒரு தண்டு வடிவ அமைப்பாகும். இது உடலை நேராக நிற்கச் செய்யும் முக்கிய தாங்கு எலும்பாக (Main support bone) விளங்குகிறது.

🧠 முதுகெழும்பின் அமைப்பு (Structure of Vertebral Column)

முதுகெழும்பு மொத்தம் 33 சிறிய எலும்புகளால் (Vertebrae) ஆனது. இவை ஒன்றின் மேல் ஒன்று அடுக்கப்பட்டிருக்கும். அவை 5 பிரிவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:

பிரிவு	எலும்புகளின் எண்ணிக்கை	பகுதி	விளக்கம்
1️⃣	7	கழுத்து பகுதி (Cervical)	தலை மற்றும் கழுத்துக்கு ஆதாரம்.
2️⃣	12	மார்பு பகுதி (Thoracic)	இதயமும் நுரையீரலும் அமைந்துள்ள பகுதியை தாங்கும்.
3️⃣	5	இடுப்பு பகுதி (Lumbar)	உடல் எடையை தாங்கும் மிக வலிமையான பகுதி.
4️⃣	5 (ஒன்றிணைந்தது)	சக்கரம் (Sacrum)	இடுப்பெலும்புடன் இணைந்திருக்கும்.
5️⃣	4 (ஒன்றிணைந்தது)	காக்ஸிக்ஸ் (Coccyx)	“வால் எலும்பு” என்று அழைக்கப்படும் பகுதி.

⚙️ முதுகெழும்பின் முக்கிய பணி (Functions of the Vertebral Column)

தாங்குதல் (Support):
உடலின் தலை, மார்பு, இடுப்பு ஆகியவற்றை தாங்குகிறது.
பாதுகாப்பு (Protection):
இதன் உள்ளே முதுகுநரம்பு (Spinal cord) அமைந்துள்ளது. அதனை காயத்திலிருந்து காக்கிறது.
இயக்கம் (Movement):
தலையையும் உடலையும் வளைத்து, திருப்பி, நிமிர்த்து இயக்க உதவுகிறது.
சமநிலை (Balance):
மனித உடல் நேராக நிற்கவும் சமநிலை தக்க வைக்கவும் உதவுகிறது.

"This Content Sponsored by SBO Digital Marketing.

Mobile-Based Part-Time Job Opportunity by SBO!

Earn money online by doing simple content publishing and sharing tasks. Here's how:

Job Type: Mobile-based part-time work
Work Involves:
- Content publishing
- Content sharing on social media
Time Required: As little as 1 hour a day
Earnings: ₹300 or more daily
Requirements:
- Active Facebook and Instagram account
- Basic knowledge of using mobile and social media

For more details:

WhatsApp your Name and Qualification to 9994104160

a.Online Part Time Jobs from Home

b.Work from Home Jobs Without Investment

c.Freelance Jobs Online for Students

d.Mobile Based Online Jobs

e.Daily Payment Online Jobs

Keyword & Tag: #OnlinePartTimeJob #WorkFromHome #EarnMoneyOnline #PartTimeJob #jobs #jobalerts #withoutinvestmentjob"

அதிர்ச்சி உறிஞ்சல் (Shock Absorption):
ஒவ்வொரு எலும்புக்குமிடையில் உள்ள Intervertebral disc களால், நடைபயிற்சி அல்லது ஓட்டம் போடும் போது ஏற்படும் அதிர்ச்சியை உறிஞ்சுகிறது.

🩻 முதுகெழும்பின் பகுதிகளின் தனித்தன்மைகள் (Characteristics of Each Region)

Cervical Region: மென்மையானதும் இயக்கம் அதிகமுள்ளதும்.
Thoracic Region: விலாஎலும்புகளுடன் இணைந்து மார்புக் கூண்டை உருவாக்குகிறது.
Lumbar Region: அதிக எடையை தாங்குவதால் வலிமைமிக்கது.
Sacrum & Coccyx: இயக்கம் குறைவான நிலையான பகுதி.

⚠️ முதுகெழும்பு தொடர்பான சில நோய்கள் (Common Spinal Disorders)

Scoliosis: முதுகெழும்பு விலகி வளைந்த நிலை.
Kyphosis: மேல்பகுதி (மார்பு) பின்னோக்கி வளைவது.
Lordosis: இடுப்பு பகுதி முன்னோக்கி வளைவது.
Herniated Disc: இடையிலுள்ள தட்டு வெளியேறும் நிலை, வலியை ஏற்படுத்தும்.

💪 முதுகெழும்பை ஆரோக்கியமாக வைப்பது (Ways to Keep the Spine Healthy)

சரியான உட்காரும் மற்றும் நிற்கும் நிலையைப் பின்பற்றுதல்.
ஒழுங்கையான உடற்பயிற்சி.
போதுமான கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் D உட்கொள்வது.
கனமான பொருட்களை சாயாமல் தூக்காமல் கவனமாக உயர்த்துதல்.

🧩 முடிவு (Conclusion)

முதுகெழும்பு என்பது மனித உடலின் “அஸ்தி தண்டு” எனப்படும் முக்கியமான பாகம் ஆகும். இது உடலின் வடிவமைப்பைத் தாங்குவதுடன், இயக்கத்துக்கும் பாதுகாப்புக்கும் இன்றியமையாததாகும். எனவே இதன் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது மிக அவசியம்.